薬に頼らずうつ病を治そうとしたけど・・・

今まで
・栄養療法
・食生活の改善
・早寝早起き
・毎日の運動
・自律神経を整える

など、うつ病の症状を治すために様々なことをやってきました。

これらにより、うつ病の症状は確実に緩和してきました。


特に、かなり大きな問題だった「やる気・無気力・頑張れない」が大きく改善できました。


気力に関しての例を言えば、以前は1日1~2時間ぐらいしか作業ができなかったのが、今では4時間ぐらいできるようになっています。

集中力も、以前は30分~1時間ぐらいで切れていたのですが、今は1時間半~2時間ぐらいぶっ通しで集中できるようになりました。

めんどくさがっていた家事(掃除や洗濯)なども、すんなりできるようになりましたし、日常生活の快適度は本当によくなりました。


しかし、「ストレス耐性の無さ、ストレスに敏感」という症状はあまり改善されませんでした。


栄養療法を実施しながら書いているこのブログですが、ストレスに出会うたびに愚痴日記を何回も書いています。

ストレスにぶち当たるたびに、なんとかしようと考えすぎて悩みすぎ神経をすり減らせ、疲労感は尋常じゃなくなり、思考もまともではなくなり、疲労と比例して自殺願望がどんどん強くなっていきます。

正に「生き地獄」のような苦しみを味わうのです。


栄養療法などによって、全体的に症状は改善しているのは間違いないです。

ストレスにさえ出会わなければ、日常生活はかなり快適に過ごせるようになるまで回復してきました。

だからこのまま薬に頼らずに、栄養療法などでうつ病を克服しようと思っていました。


しかし、それでもストレスに出会ってしまったときの苦しみは尋常じゃありませんでした。

「これだけではもう限界なのかもしれない」と思うようになり、薬物療法を試してみようと思ったのです。

薬物療法や抗うつ剤に対する抵抗感

正直、薬物療法には抵抗があります。

ネット上での薬物療法での悪い噂はたくさん聞いてきました。

栄養療法などの本にも、抗うつ剤などが身体に与える悪影響などもたくさん書かれています。


しかし、一方で
「うつの症状がひどい場合は薬物療法を辞めるべきではない」
とか
「栄養療法や運動などと薬物療法を併用するべきだ」
とも書かれています。


確かに、薬物療法「だけ」を行った場合、それはあくまで対処療法であり根本的な解決にはつながらないと思います。

根本的にうつ病を治したい場合は「栄養療法」や「早寝早起き」「運動」などによって改善を図っていくべきなのは間違いないと思います。

しかし、それでも現時点でのストレスへの弱さは非常に苦しいものがあります。


「栄養療法や運動、早寝早起きなど、脳の異常を改善することをしているのだから、それでもストレスに弱いのが治らないなら薬に頼ってみてもいいのでは?」

という結論に至ったのです。


ストレスに会うたびに地獄のような苦しみを味わい続けているので、これ以上薬物療法を否定して試さないのは合理的ではないと思ったのです。

抗うつ剤を貰ってきました

というわけで、メンタルクリニックに行って、抗うつ薬を貰ってきました。

種類は、
・フルボキサミンマレイン酸塩25mg
・セニラン2mg(ブロマゼパム)

です。


それらを試してみてからまだ1週間ぐらいしか経っていませんが、とりあえずの感想を書いていきたいと思います。

抗うつ剤を使用してみた感想

・思ったより効果があると感じている。
⇒以前だったら冷や汗をかいたり心臓がバクバクしはじめて不安になるような場面で落ち着いていました。

・眠気がけっこう強い。
⇒運転は大丈夫だとは思いますが、少し気を付ける必要があるかもしれません。いつもは24時過ぎまでは寝れないのに、抗うつ剤を夕食後に飲んで9時前に眠ったのは結構衝撃的でした。眠気の強さに関しては医者に相談したほうがいいのかもしれないです。


とりあえず、この2つが主な感想です。


実は4年ぐらい前にも薬を使っていたことはあるのですが、そのときは軽いうつ病と診断され、薬も非常に軽いものを使っていました。

そのときはあまり効果を感じられなかったので薬に対してあまり期待していなかったのですが、今回の薬は結構落ち着けることが実感できて、なかなか効果があるんじゃないか?と思っています。


しかし、これは日常生活における実感です。

大きなストレスには出会っていないので、これだけで判断するわけにはいきません。


12月から仕事を始めるので、そのときに間違いなく大きなストレスがかかってくると思います。

そのときに、今までのような神経がたかぶって、異常な不安や疲労感を引き起こさないようになったり軽減できていたら効果があると判断してもいいと思います。


今回は、とりあえずの報告ということでここまでにしておきます。

仕事が始まって数日たったら、再度報告したいと思います。