管理人の栄養療法の体験談

>>【栄養療法の体験談】ナチュナルクリニック代々木に行ってきた
>>【栄養療法の体験談】病院で受けた検査の結果がヤバすぎた
>>【栄養療法の体験談】本格的に始めてから1か月の感想
>>【栄養療法の体験談】3カ月経っての感想(色々ありました)
>>【栄養療法の体験談】薬物療法と併用の効果は?【5か月目】
>>【栄養療法の体験談】半年前と現在の私との比較【6か月目】
>>【栄養療法の体験談】最低の1か月間でした・・・【7か月目】
>>【栄養療法の体験談】仕事・ゲームとの向き合い方【8か月目】

栄養素単発記事

>>トリプトファンは不眠・憂鬱感・気分の落ち込みに効果的!
>>ナイアシン(ビタミンB3)の驚くべき効果・効能とは?
>>タウリンの効果・効能・推奨摂取量・摂取タイミングについて
>>やる気が出ない人にオススメの「チロシン」の効果・効能とは?
>>タンパク質欠乏(不足)が引き起こす症状、一日の必要量とは?
>>ビタミンB6・亜鉛・ナイアシンの一日の推奨摂取量とは?
>>GABA(ギャバ)の効果・効能、サプリメント体験談

雑記・コラム・愚痴要素

>>金銭面、経済面での余裕の無さが大きなストレスとなっているお話
>>幸福度ランキングトップの国デンマークから学ぶ幸福感とは
>>派遣の仕事の面接&見学に行ってきました。
>>自制心【自暴自棄・ヤケクソ・依存】に改善効果のある栄養素
>>薬物療法、はじめました。【栄養療法と抗うつ剤の併用】
>>うつ病の人は「考えすぎる(悩みすぎる)」のは絶対にNG!?
>>うつ病の本には必ず「腸」について書かれているのは何故?
>>家で仕事が出来なかったのは椅子が原因だった?
>>【薬物療法や栄養療法などの効果は?】うつ病を抱えながらの仕事
>>「うつ病や無気力は甘え?」ということについて【コラム】
>>みじめな自分が嫌い・・・自分を憐れむことのデメリットとは?
>>うつ病を患いながらの仕事、フルタイム以上の労働に耐えられませんでした
>>続・うつ病でフルタイム労働に耐えられなかった話
>>完・うつ病を患いながらのフルタイム労働に耐えられませんでした
>>【コラム】「人付き合いが苦手」で病む人が多いのは誰のせい?
フラッシュバックの症状や意味、シンプルかつ効果的な対処法とは?
>>うつ病における仕事と金銭的(経済的)なストレスについて
>>うつ病における仕事中の疲労感を減らす方法(仮)
>>うつ病における仕事中の疲労感を減らす方法【実践報告】


無気力・やる気の低下・何もする気が起きない

>>「やる気が出ない」「無気力」、理由と対策のまとめ決定版!
>>やる気が出ない人にオススメの「チロシン」の効果・効能とは?
>>タンパク質欠乏(不足)が引き起こす症状、一日の必要量とは?
>>「やる気が出ない原因」は元気を出そうとしてやっていたことだった?!

疲労感・倦怠感

>>謎の疲労感(慢性疲労)や倦怠感、その原因と対処法のまとめ
>>低血糖症の症状・原因とは?すぐわかるチェックリスト付き!
>>タウリンの効果・効能・推奨摂取量・摂取タイミングについて
>>鉄欠乏性貧血の症状とは?実はあなたも「隠れ貧血」かも!

神経質・ストレスに弱い・人の目を気にするなど過敏な性格

>>敏感な性格の改善方法【人の目を気にする、ストレスに弱いなど】
>>ビタミンB6・亜鉛・ナイアシンの一日の推奨摂取量とは?
>>GABA(ギャバ)の効果・効能、サプリメント体験談

不安・緊張

>>トリプトファンは不眠・憂鬱感・気分の落ち込みに効果的!
>>ナイアシン(ビタミンB3)の驚くべき効果・効能とは?
>>不安や緊張を和らげるには?まず初めにやるべき解消方法とは?

不眠症

>>うつ病のほとんどの人が不眠症?寝不足や二度寝の悪影響とは
>>不眠症で悩む人が早寝早起きするためのオススメの3つの方法

栄養療法・サプリメントについて

栄養療法(オーソモレキュラー療法)とは?

>>うつ病がなかなか治らないのは何故?根本から解決するためには
>>うつ病の改善に効果的な栄養療法(オーソモレキュラー療法)とは?
>>牛乳(カゼイン)がうつ病の原因!?悪影響となる食品は摂取しない!
>>みんな大好きパンやうどんがうつ病の症状の原因だった!?
>>うつ病・ストレスのチェック診断!実は意外な病気なのかも?

サプリメントの選び方・注意点について

>>サプリメントの選び方のコツや注意点、天然と合成の違いなどについて
>>サプリメントの過剰摂取・依存症・海外製の安全性について

うつ病やストレスを改善するために抑えておきたいポイント

自律神経

>>自律神経の乱れがうつ病の症状やストレスを引き起こす!?
>>自律神経の乱れがなぜうつ病に繋がるのか?血流や腸の関係とは?
>>自律神経のバランスを整えるために一番重要なこととは!?
>>副交感神経を優位にする(高める)方法【運動や睡眠・音楽など】

猫背

>>猫背が自律神経失調症やうつ病の症状を引き起こす!?
>>猫背がメンタルや対人関係に支障をきたしストレスに繋がる!?
>>ストレスやうつ病に繋がってしまう猫背の治し方とは?
>>意外と知らない?緊張の凝りでお悩みの方必見の正しいストレッチとは

血流

>>【血流がすべて解決する】体調不良は血流が原因だった?
>>血流が悪くなる3つの原因とは?【チェックリスト付き】
>>血流を改善していくために押さえておきたい注意事項とは?

対人関係(不安・緊張)

>>社会不安障害とは?症状とチェックリスト、対人恐怖症との違い
>>不安や緊張を和らげるには?まず初めにやるべき解消方法とは?
>>対人関係の不安や緊張が強い人の「3つの思い込み」とは?
>>なぜ不安や緊張が強くなるのかわからない・・・意外な原因とは?
>>【不安や緊張を和らげる方法】簡単にできる認知行動療法とは?
>>不安や緊張を和らげる暴露療法(エクスポージャー)とは?
>>管理人の対人関係の苦手や対人恐怖、その克服法などについて

対人関係(コミュニケーション)

>>うつ病における対人関係、コミュニケーション、人付き合いの基本とは?
>>コミュ障の人が会話が下手(苦手)なのを改善するコツとは?
>>会話が続かない人に捧ぐ、会話が続く質問の5つのコツ!


書籍レビュー

>>【最新版】うつ病やストレスの改善に役立つおすすめ書籍・本
>>なぜ、ビジネスエリートには猫背の人がいないのか?から学んだこと
>>「うつヌケ」様々なうつ病回復の事例がヒントになる!
>>メンタルが強い人がやめた13の習慣
>>永田カビさんの「さびしすぎて~~レポ」感想。めっちゃ共感できる!
>>永田カビさんの「さびしすぎて~~レポ」の感想レビューの続き
>>「脳が教える一つの習慣」から学ぶ目標の立て方 その1
>>「脳が教える一つの習慣」から学ぶ目標の立て方 その2
>>人生を本当に変えたいなら「脳が教える一つの習慣」を読もう!
>>うつ病やストレスを一気に改善しようとしてはいけない!